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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Naty Damenbinden Normal, verbessert (14St)
Naty Damenbinden Normal bestehen aus 100% reiner Bio-Baumwolle in direktem Kontakt mit der Haut. Sie werden aus pflanzlichen und kompostierbaren Materialien hergestellt und sind gemäß Öeko-tex Standard garantiert frei von schädlichen Sustanzen. Dünn, weich und hochgradig absorbierend bieten sie einen angenehmen Sitz und Komfort. Außerdem sind sie frei von Parfüm und Lotionen. Jede Binde ist einzeln in kompostierbarem Material verpackt. Die Eco by Naty Binden Normal besitzen keine Flügel.
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Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
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HP HDMI auf VGA Display Monitor / Bildschirm Adapter
• HDMI-Stecker auf VGA-Buchse • unterstützt 1080p
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Wie kann die Helligkeit und Auflösung eines Display-Systems verbessert werden, um eine leichtere und klarere Anzeige zu gewährleisten?
Die Helligkeit kann durch die Verwendung von leistungsstärkeren LED-Hintergrundbeleuchtungen oder OLED-Technologie erhöht werden. Die Auflösung kann durch die Verwendung von hochauflösenden Bildschirmen wie 4K oder 8K verbessert werden. Zusätzlich können Anti-Reflexionsbeschichtungen auf dem Display angebracht werden, um störende Reflexionen zu reduzieren und die Klarheit zu verbessern.
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Wie kann die Bildqualität eines Displaymonitors verbessert werden, ohne die Auflösung zu ändern? Welche Faktoren beeinflussen die Helligkeit und Farbgenauigkeit eines Displaymonitors?
Die Bildqualität eines Displaymonitors kann durch die Kalibrierung der Farbeinstellungen, die Anpassung der Kontraste und die Reduzierung von Reflexionen verbessert werden. Die Helligkeit und Farbgenauigkeit eines Displaymonitors werden hauptsächlich durch die Panel-Technologie, die Hintergrundbeleuchtung und die Farbkalibrierung beeinflusst. Um die Bildqualität weiter zu optimieren, können auch externe Lichtquellen und die Raumbeleuchtung berücksichtigt werden.
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Ist das Liquid XDR Display als Referenzmonitor geeignet?
Ja, das Liquid XDR Display ist als Referenzmonitor geeignet, da es eine hohe Helligkeit von bis zu 1600 nits und einen hohen Kontrast bietet. Dadurch werden Inhalte mit großer Genauigkeit und Detailtreue dargestellt. Zudem unterstützt es eine breite Farbraumabdeckung, was besonders wichtig für professionelle Anwender ist. Allerdings sollte man beachten, dass die individuelle Kalibrierung des Monitors entscheidend ist, um eine präzise Farbwiedergabe zu gewährleisten.
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Wie kann ich meinen Bildschirm kalibrieren, um die Farbgenauigkeit und Helligkeit zu optimieren?
1. Verwende ein Kalibrierungsgerät wie einen Colorimeter, um die Farbgenauigkeit deines Bildschirms zu messen. 2. Passe die Helligkeit und den Kontrast deines Bildschirms an, um die optimale Darstellung zu erreichen. 3. Führe regelmäßig eine erneute Kalibrierung durch, um sicherzustellen, dass die Farbgenauigkeit und Helligkeit auf dem gewünschten Niveau bleiben.
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ASUS ProArt Display PA348CGV Professioneller 34 Zoll Monitor Farbgenauigkeit DCI-P3 USB-C 120Hz
34 Zoll, IPS, 21:9, Ultrawide QHD (3440 x 1440), Farbgenauigkeit Delta E < 2, Calman Verified, 98% DCI-P3, USB-C, 120 Hz, FreeSync Premium Pro, Ergonomischer Standfuß Der ProArt Display PA348CGV ist ein 34-Zoll-Ultrabreitbildmonitor, der speziell für die Bedürfnisse von Kreativprofis entwickelt wurde, von der Foto- und Videobearbeitung bis zum Grafikdesign. Das ProArt Display PA348CGV ist werkseitig kalibriert und Calman-geprüft, um eine hervorragende Farbgenauigkeit zu gewährleisten (Delta E < 2). Darüber hinaus deckt er den DCI-P3-Farbraum zu 98% ab, was dem Industriestandard entspricht. 120 Hz variable Bildwiederholfrequenz (VRR) mit FreeSync Premium Pro für flüssiges Rendering. Der integrierte USB-C-Anschluss unterstützt Datenübertragungen, DisplayPort und auch die Stromversorgung mit 90 W über ein einziges Kabel bietet eine praktische Lösung. Der PA348CGV macht es Ihnen leicht, schnell, einfach und präzise das gewünschte Aussehen zu erzielen. Ultrabreiter QHD-Bildschirm für unglaublich detaillierte Bilder Das ultrabreite QHD-Panel des ProArt Display PA348CGV bietet die 2,4-fache Auflösung eines Full-HD-Displays und damit 35 % mehr Platz auf dem Bildschirm als andere Full-HD-Monitore ähnlicher Größe, was Multitasking angenehmer und effizienter macht. Kompatibel mit dem HDR-10-Format und VESA DisplayHDR 400 für hellere Weiß- und dunklere Schwarztöne. Das Ergebnis ist ein reichhaltiges und naturgetreues Seherlebnis, mit dem Sie Ihre kreative Vision voll ausschöpfen können. Bringen Sie die wahre Schönheit Ihrer Bilder zum Vorschein Das ProArt-Display liefert den Industriestandard 98% DCI-P3 und 100% sRGB/Rec. 709-Farbraum für eine satte, lebendige Wiedergabe, die dafür sorgt, dass jedes Detail Ihrer Fotos klar und naturgetreu dargestellt wird. Geeignet für 2D/3D Rendering Bis zu 120 Hz variable Bildwiederholfrequenz (VRR) mit FreeSync Premium Pro, so dass Sie Spiele mit schneller Wiedergabe erstellen und Qualitätskontrollen auf einem einzigen Bildschirm durchführen können. Die hohe Bildrate sorgt für eine flüssige Darstellung und ein angenehmes Seherlebnis. Echte Farbe, direkt ab Werk Farbprofis sind auf farbgenaue Displays angewiesen, um sicherzustellen, dass ihre Kreationen genau so aussehen, wie sie sollen. Das ProArt Display PA348CGV ist werkseitig kalibriert und Calman-verifiziert, um eine branchenführende Farbgenauigkeit zu ermöglichen Delta E < 2. Jedes ProArt-Display wird strengen, sorgfältigen Tests unterzogen, um eine gleichmäßigere Farbabstufung zu gewährleisten. Als professioneller Nutzer können Sie sicher sein, dass Sie farbgetreue Bilder sehen und Inhalte erstellen können. Schnelle Anpassung des Farbgamuts Das ASUS-exklusive ProArt Preset bietet mehrere Modi für eine schnelle Anpassung des Farbraums. Egal, ob Sie Farbkorrekturen, Videobearbeitung oder Fotobearbeitung vornehmen, Sie können ganz einfach zwischen den verschiedenen Programmen wechseln und sie an Ihre Bedürfnisse anpassen. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche - Schreibtisch C-Clamp Eine praktische Halterung ist im Lieferumfang enthalten, um Platz auf dem Schreibtisch zu schaffen. Die Halterung kann an die Kante fast jeder flachen Arbeitsfläche geklemmt werden, während der Montagearm des PA348CGV genau in die Halterung passt.*Die Verfügbarkeit der Desk C-Clamp kann je nach Region variieren.*Das Foto dient nur zur Demonstration. Ein USB-C-Anschluss für alles Das ProArt Display PA348CGV bietet Ihnen unvergleichliche Kompatibilität mit den meisten Multimedia-Geräten dank USB-C, HDMI und DisplayPort. Der integrierte USB-C-Anschluss unterstützt Datenübertragungen, DisplayPort und eine 90W-Stromversorgung. Der PA348CGV dient auch als USB-Hub, d.h. wenn Sie ihn über USB-C (mit einem C-zu-C-Kabel oder einem C-zu-A-Kabel) anschließen, erhält Ihr Gerät Zugriff auf alle Peripheriegeräte, die an die USB-Ports angeschlossen sind. Präzise Echtzeit-Vorschau QuickFit Plus ist eine clevere Funktion, die ein Raster auf dem Bildschirm einblendet, das die Ausrichtung und Vorschau ermöglicht. Mit der Mittelmarkierung und dem Sicherheitsbereich können Sie eine Echtzeit-Vorschau erstellen, wenn Sie am Set drehen, um zu vermeiden, dass das Videobild über den Bildschirm hinausgeht. Das Lineal bietet die tatsächliche Größe des Zollstocks am Rand; Sie können auch die Arbeitsgröße nach Ihren Wünschen anpassen. ASUS Ultra-Low Blue Light-Technologie Die exklusive ASUS Ultra-Low Blue Light-Technologie schützt Sie vor blauen Lichtemissionen, die Ihre Sehkraft beeinträchtigen können. Sie bietet vier Blaulichtfilter-Einstellungen, die über das Bildschirmmenü und den Hotkey leicht zugänglich sind. ASUS Flicker-Free-Technologie Die ASUS Flicker-Free-Technologie sorgt für ein komfortableres Seherlebnis und eine angenehmere Arbeitsumgebung, indem sie das Flimmern des Bildschirms reduziert, um Augenbelastung, Kopfschmerzen und Ermüdung der Augen zu minimieren, wenn Sie lange vor dem Bildschirm sitzen. Ergonomisches Standfuß-Design für optimalen Komfort Dank des ergonomisch geformten Standfußes mit Neigungs-, Dreh- und Höhenverstellung ist eine bequeme Betrachtungsposition immer in Reichweite und bietet eine hervorragende Auswahl an Betrachtungsoptionen für mehr Produktivität und Komfort. Das Kabelmanagement hilft Ihnen, verschiedene Kabel zu ordnen und zu verstecken, um Ihren Schreibtisch aufgeräumt zu halten. Zusätzlich erleichtert der Quick-Release-Standfuß die Befestigung des Monitors mit Hilfe der integrierten VESA-Halterung – ohne Schrauben und in Sekundenschnelle!
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 € -
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
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Wie kann die Farbgenauigkeit in der digitalen Bildverarbeitung verbessert werden, und welche Auswirkungen hat sie auf Bereiche wie Fotografie, Druckwesen und Bildschirmtechnologie?
Die Farbgenauigkeit in der digitalen Bildverarbeitung kann durch die Verwendung von hochwertigen Farbprofilen und Kalibrierungswerkzeugen verbessert werden. Dies ermöglicht eine präzisere Darstellung von Farben und eine bessere Übereinstimmung mit dem Originalbild. In der Fotografie führt eine verbesserte Farbgenauigkeit zu realistischeren und lebendigeren Bildern, während im Druckwesen eine präzise Farbwiedergabe zu professionellen Druckergebnissen führt. In der Bildschirmtechnologie ermöglicht eine präzise Farbwiedergabe eine genauere Darstellung von Inhalten und eine verbesserte Benutzererfahrung.
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Welche Helligkeit Bildschirm?
Welche Helligkeit Bildschirm? Die Helligkeit eines Bildschirms wird in Nits gemessen und gibt an, wie hell das Display leuchten kann. Eine höhere Helligkeit ermöglicht eine bessere Lesbarkeit bei hellem Umgebungslicht, während eine niedrigere Helligkeit die Augen schonen kann, besonders bei Dunkelheit. Es ist wichtig, die Helligkeit des Bildschirms an die Umgebungsbedingungen anzupassen, um eine optimale Darstellung und Komfort zu gewährleisten. Viele Geräte bieten automatische Helligkeitseinstellungen, die je nach Umgebungshelligkeit angepasst werden können. Es ist ratsam, die Helligkeit des Bildschirms regelmäßig zu überprüfen und anzupassen, um eine angenehme Nutzungserfahrung zu gewährleisten.
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Wie lautet die Auflösung und Bildwiederholungsrate der PS5?
Die PS5 hat eine maximale Auflösung von 4K (3840 x 2160 Pixel) und eine maximale Bildwiederholungsrate von 120 Hz.
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Wie kann die Farbgenauigkeit bei der Bildbearbeitung verbessert werden?
Die Farbgenauigkeit kann verbessert werden, indem man einen kalibrierten Monitor verwendet, um sicherzustellen, dass die Farben korrekt angezeigt werden. Zudem kann man Farbprofile verwenden, um sicherzustellen, dass die Farben konsistent sind. Außerdem ist es wichtig, in einem gut beleuchteten Raum zu arbeiten, um Farbverfälschungen zu minimieren.
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